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极力推荐的5个护眼妙招,实用有效,护眼必备!

未知 2020-12-10 14:25 148

长时间盯着屏幕,长时间眼睛干燥,酸胀,有异物感,还有干眼症、青光眼等眼病。
是时候了,开始保养眼睛了!
但是,生活中五花八门,不是这样的护眼方法,经常让大家头晕。专业眼科医生强烈推荐以下5个简单的护眼技巧,实用有效。
01、远近视物。
视疲劳是大家经常面临的问题,此时伸直手臂,在面前竖起拇指,用眼睛看拇指,再看几米以外的物体,重复5~6次,有效缓解眼睛疲劳。
02、的双曲馀弦值。
热敷眼睛。
在生活中,热敷眼睛不仅能促进眼睛的血液循环,还有助于眼睑板腺的功能恢复,改善眼睛因眼睑板腺功能障碍而干燥发痒。
热敷用热毛巾和蒸汽眼罩,热敷温度最好是42-45度。
03、不足,含有酸梅。
你不知道吗?利用流泪润眼实际上也是很好的护眼方法。但是,因为不是想打就能打,所以酸梅刺激眼泪是可能的。
04、经常进行眼部按摩。
说到眼睛按摩,常见的是眼睛保健操,对于长时间使用眼睛的人来说,做眼睛保健操非常放松眼睛。特别是近视的人,每隔一段时间做一次眼睛保健操,有效预防和缓解眼睛干燥,有助于改善近视。
05、多吃新鲜的水果蔬菜。
维生素a是眼睛的重要物质,被称为眼睛维生素,有营养眼球、养肝的目的效果。
含有维生素a多的5种食物。
1、深色蔬菜:西青花、菠菜、油菜等。
2、红色和黄色水果:柑橘类、芒果、木瓜等。
3、动物肝:牛、羊、猪、鸡等动物肝。
4、蛋类:蛋中含有的维生素a几乎都在蛋黄中。
5、鱼、鸟、瘦肉。
6、全脂奶及其产品。

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