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《职业生涯中的养生计划》一、最沉重的是精神压力(2)

作为一个有上进心的职业阶层,往往并不缺少生存的压力,而传统的绩效管理则很容易加重我们的压力。压力太重的时候,压力也就成了阻力。  压力太大,必然导致血管收缩,血流不畅,当然也会影响身体内部的能量运输。没有足够的能量提供,就无法进入最佳的工作状态。  压力太大,也容易导致大脑过于兴奋,耗能也会增加,工作的后劲也会很快失去。所以有些公司领导会很奇怪自己的高压政策总不见效:每次训过手下人后,看起来他们是稍微努力了一些,但才好好表现了几十分钟,便又很快变得懒散了。  (四)利导式思维的减压作用  我们已经知道,抑郁、忧虑、愤怒、悲痛等负面精神表现,都会引起人体的负面生理反应,特别是去甲肾上腺素的过量分泌,使人体饱受毒性荷尔蒙的折磨,于是便导致了早衰和工作低效化现象的发生。  那么,我们该怎样对付精神压力,将毒性荷尔蒙抑制在最小的限度之内呢?还好人体内还有另外一种荷尔蒙可以来化解毒性荷尔蒙。  能够化解毒性荷尔蒙的物质叫做内腓胎荷尔蒙,内腓胎荷尔蒙也叫脑内吗啡。春山茂雄在《脑内革命》一书中指出,当人处于快乐状态时,大脑中就会分泌出脑内吗啡来。他认为,脑内吗啡是可以增加人的免疫力,并让人“返老还童”。  春山茂雄在日本开设有自己的医院,采用的治疗方法以冥想、运动、指压按摩为主。其中冥想疗法就是一种指导病人进行利导式思维的治疗方法。  什么是利导式思维?利导式思维就是引导病人向美好的方向进行思考。比如,让喜欢垂钓的病人回忆钓鱼上钩的那一刻情景。当他处于回忆状态时,眼睛会露出久违了的光彩,脸上也会出现欣慰的笑容,实际上他的大脑正在分泌出大量的快乐荷尔蒙,他身体的免疫机制也正在逐渐恢复,于是病情得到抑制,身体开始向健康的状态发展。  那么,在日常工作中该怎样化解精神压力呢?我们不妨也来尝试一下利导式思维。  有一位从河北到北京打工的女孩子,找到了一份律师事务所的文秘工作。由于她没有上过大学,什么都得从头学起,所以日子过得非常辛苦。那段时间她的上司经常训斥她,她的心理压力非常大,每天都担心自己会被辞退。实际上她后来的确是离开了律师事务所了,不过在她离开之前就害了一场大病。一开始她只是发现自己的头发比以前稀少了,然后又发现头发开始大面积地脱落,最后干脆全部脱完了。在这样的情况下,她根本不敢出门办事,于是只好辞职,四处求医治病,但总是不能痊愈。后来,她开始尝试利导式思维,结果取得了意想不到的结果。她戴着帽子站在镜子前,看着镜子里的自己,觉得自己的面容很漂亮,于是陶醉在对自己的欣赏之中,丝毫不去想帽子下面的情景。两周以后,她的头发开始慢慢长了出来,一年以后,她终于恢复了以前的满头秀发。经过了这次磨难,她体会到了压力过重的危害性,学会了以利导式思维化解工作压力的方法。如今,她已经是一名出色的保险推销员了。    


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