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《职业生涯中的养生计划》一、最沉重的是精神压力(1)

世界上最沉重的是什么?有人说,是自己的重力,楚霸王项羽虽然“力拔山兮气盖世”,但却无法把自己的身体拔离地面。所以,世界上最沉重的就是自己的重力。  不过,但比起肉体负重来说,精神负重更具杀伤力。人是世界上最有灵性的动物,人拥有其他动物所不可攀比的聪明大脑,于是,人类似乎也就具有了更多的使命和更多的目标。大概这就是人总是给自己增加精神压力的原因吧。  (一)心理问题必然导致生理问题  中医在进行诊断时,常把情志不调作为很多病症的原因,认为情志不调会引起食欲不振、消化不良、神经衰弱、月经不调、内分泌紊乱、性功能障碍等多种疾病。  什么叫情志不调?情乃感情,志为意志,情志不调就是志不调情,也即人的意志力无法调节感情的混乱。情志不调相当于心理不健康。  与传统中医对情志调节的强调相类似,现代医学同样重视心理问题对生理健康的影响作用。世界微生态学会主席、东京大学名誉教授光冈知足,曾对日本自卫队的突击队队员进行肠内细菌丛的调查,发现经过两周的突击队训练后,队员们的肠内健康状态失去了平衡,与老年人没什么两样,肠内的双歧杆菌减少,威尔斯菌大增。甚至有些队员已经胃溃疡了。原因是压力过大,使胃机能衰退,而唾液和胃酸的分泌也不佳,以致引起了胃溃疡。  (二)压力带来的毒性荷尔蒙  生活在这个地球上,不可能不承受压力。没有压力就没有动力,没有压力就没有人类社会的进步。然而,人们所承受的压力是有限的,当压力超过一定限度后,身体的良性运转就会遭到破坏。  生理学家认为,人在紧张、兴奋的时候,大脑中会分泌出一种叫去甲肾上腺素的荷尔蒙。少量分泌这种荷尔蒙本来对人体有一定的好处,所以适度的压力对人体的健康有好处。不过,但这种荷尔蒙分泌过量时,就会逐渐呈现出像蛇毒一样的危害特征,会让人脑部的肌肉像水龙头一样拧紧,血流不畅现象随之发生。  当一个人处于极度痛苦中时,去甲肾上腺素的分泌量非常大,人如同急性中毒者一样,发生紧张、胸闷、气短、脸色苍白、头疼、食欲不振等症状,大脑与肠胃之间的生物电流减弱,此时体内制造清气和分离浊气的功能大大减弱,所以大脑以及内脏各个器官都必然缺少营养供给,而病毒也往往容易在此时肆意滋生。那些性格急躁、脾气爆烈的人,很容易患心脏病、高血压,原因是这些人容易分泌毒性荷尔蒙。  去甲肾上腺素虽然有毒,但也是可以被化解掉的。一般来说,随着痛苦的解除,这种荷尔蒙也会消失于无形之中。有的人虽然也爱发脾气,但周围常有人开导他(她),使他(她)的毒性荷尔蒙可以很快化解掉。遗憾的是,多数人都无法做到在第一时间里就化解掉这一有害的荷尔蒙。人们常用“怀恨在心”和“耿耿于怀”来形容那些想不开的人,对于这些人来说,去甲肾上腺素总是容易被大脑的愤怒记忆所调动出来,从而影响了自己的健康心态。大脑似乎在说:等到报仇的那一天,才能解我心头之恨。  身处职场的人往往是精神的负重者,工作任务难以完成、同事间矛盾太多等都容易造成心理负担。到任何一家大公司,你都会听到“压力太大”的抱怨。如果这种负担无法及时排解,就会引起身体疾病发生。人们常说,白领阶层气色不好,是因为压力太大造成的。  那么,究竟该如何排解压力呢?有些年轻的白领喜欢到迪厅去疯狂发泄,有些漂亮的女孩子则愿意把男朋友当作“出气筒”。这些方法看起来很有些无奈,不过这总比把气窝在心里舒服得多。  日本企业帮助员工减压方面做的比较好,很多公司专门建立了发泄室,员工们可以对着上司的塑像拳打脚踢。很多中国的老板认为日本老板的做法很可笑、很傻。其实不然,日本的老板之所以这样做,并不是因为日本的员工痛恨老板的程度要比中国严重,恰恰是说明了日本老板对自己员工身心的关怀。在这一点上,中国的老板一般总是喜欢粉饰太平,以为自己已经很对得起员工了呢。说实话,在任何一个企业,老板都不可能做到让每一个员工满意,毕竟老板太忙,与员工的直接接触也很有限,说不准那一项安排就引起了员工的不满,或者不小心就说错一句话而伤了下属的心。这时候如果不体谅下属,让他把一肚子的火气憋着而无法发泄,他的工作兴致一定会大打折扣,整个部门或整体项目的运作恐怕就要受到影响。所以,日本老板建立员工发泄室绝对是一个很聪明的做法。发泄归发泄,等发泄完了,自然心情会好一些,也当然就有力气工作了。  (三)压力不完全是动力  适度的压力固然可以带来动力,但压力更有可能成为绿色绩效的发展阻力。  雅典奥运会乒乓球男单冠军决赛,由中国选手王皓对阵韩国的柳乘敏,以前王皓曾有过连续5次战胜对手的战绩,所以大部分人都认为王皓会赢得这块金牌。但王皓却意外地输给了对手。现场比赛那天,王皓面部有些憔悴,估计是前一天的睡眠质量不高,看来他的精神压力太大了。其实,在世界顶级的比赛中,运动员的心理状态本来就是获胜的最大因素之一。在水平接近的运动员之间,情绪上的些许波动,就有可能导致失败。在这里,压力不是动力,而是阻力。    


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